Masyarakat urban saat ini serba praktis dan dinamis, membuat pola hidup bergeser disesuikan dengan kebutuhan. Kebanyakan dari masyarakat mulai mengurangi mengonsumsi makan dengan gizi seimbang, dan beralih ke makanan cepat saji yang kurang akan gizi. Gizi lengkap dan seimbang bisa kamu dapatkan dari makanan yang kamu konsumsi, atau untuk masyarakat yang ingin serba cepat bisa menambah nutrisi terbaik pengganti makanan atau berupa suplemen untuk melengkapinya.
Gizi seimbang dan lengkap sangat penting untuk tubuh kita karena merupakan sumber energid an menjaga sistem imun tetap baik. Kebiasaan kurang gizi seimbang dan lengkap juga akan berpengaruh buruk pada kesehatan, bisa menimbulkan beberapa penyakit berbahaya. Penyakit yang bisa timbul adalah resiko penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan lain-lain.
Pentingnya Nutrisi untuk Tubuh
Nutrisi adalah salah satu faktor terpenting yang dibutuhkan tubuh untuk memenuhi asupan gizi. Guna membantu pertumbuhan tubuh dan perkembangan organ tubuh untuk lebih optimal lagi. Membuat tubuh lebih sehat, bugar dan tidak mudah sakit.
Mengatur pola diet sehat yang tepat dapat memberikan banyak manfaat seperti, melindungi tubuh kamu dari berbagai infeksi, kehidupan lebih aktif dan membuat diri terlihat lebih awet muda dan cantik. Mencukupi kebutuhan nutrisi seperti menjaga asupan lemak yang cukup dan asupan protein dapat menjaga fungsi kognitif kamu.
Vitamin yang dibutuhkan tubuh juga beragam, kamu bisa dapatkan dari buah atau makanan yang kamu konsumsi sehari-hari. Seperti berbagai jenis vitamin B yang berguna untuk mengubah triptofan menajadi neurotaransmiter. Mengonsumsi Vit B12 untuk kesehatan saraf, vit C dan E juga membantu menjaga funsgi kognitif dengan seiring bertambahnya usia. Hal ini bisa membantu kamu untuk mencegah kepikunan.
Bahaya Malnutrisi Pada Tubuh
Malmnutirisi adalah sebuah kondisi dimana seseorang kekurangan, kelebihan atau ketidakseimbangan asupan energi maupun nutrisi. Kondisi malnutrisi secara umum terbagai dua, yaitu kondisi kurang nutrisi (kurang gizi) dan kelebihan nutrisi (overnuttition). Keadaan ini tidak mengenal usia, siapa saja bisa mengalaminya mulai dari anak-anak hingga lansia.
Kondisi ini bisa memberikan dampak kepada kondisi kesehatan seseorang. Untuk kasus kurang gizi, seseorang bisa mengalami penurunan berat badan dan nafsu makan, gangguan menstruasi, kehilangan lemak dan massa otot, perut kembung, rambut dan kulit kering, penyembuhan luka yang lebih lama, kelelahan, hingga bisa mengalami kecemasan dan depresi.
Sedangkan untuk kelebihan nutrisi akan berdampak pada, berat badan berlebih atau obesitas, sering mengalami masalah pada sendi, mudah merasa Lelah, dan gangguan pernafasan seperti sulit bernafas.
Kualitas hidup akan terganggu jika mengalami kedua kondisi tersebut, maka sebaiknya menjalankan pola hidup sehat dan lakukan diet sehat. Jaga asupan makanan dengan gizi lengkap dan seimbang, jika kamu memiliki keterbatasan dalam mencukupinya, kamu bisa menambahnya dengan nutrisi tambahan seperti suplemen kesehatan.
Source: https://bogorkab.go.id/post/detail/pentingnya-nutrisi-bagi-fungsi-otak-anda
https://www.mitrakeluarga.com/artikel/artikel-kesehatan/malnutrisi
